1ヶ月500円 ダイエット+体操動画

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メディカル

血液検査で身体の健康をチェック

クリニックでダイエットプログラムの作成過程でモニターの採血を行い、ダイエットが身体にどのような変化をもたらすのかチェックしました。身体の数値が基準内に入ってくることを確認。

栄養

管理栄養士が栄養プログラム作成

管理栄養士がクリニックで毎日実施しているダイエット指導に従って、1ヶ月のダイエットプログラムを作成しました。1ヶ月の間毎日栄養と食事ん関する情報をメールで配信します。

体操

専門トレーナーが体操プログラムを作成

1年間に1万人を指導している体操指導の専門トレーナーが作成した体操プログラム(動画)を毎日配信。

美しく健康的にダイエット

メディカルビューティダイエット(MBD)は医師、管理栄養士、理学療法士、スポーツトレーナーが一体となって取り組んだ、画期的なダイエット方法です。

栄養体操メディカル説明図

「ダイエット」の基本は健康であること

「ダイエット」は不健康ではできません。「ダイエット」に取り組むことは健康になるとです。

「メディカルビューティーダイエット」では、プログラム作成時にモニターさんの血液を採取し、健康的にダイエットするためには何が必要であるのか、徹底的に検証しました。

最近の食生活の問題点

健康に問題を及ぼすポイントは、食生活の問題とストレスです。

食生活は、コンビニ弁当や、ファストフードが多くなり、糖質や炭水化物に偏りがちになり、カロリーだけ高く、栄養がない食品が中心になっています。

そして、鉄分や身体の元を作るたんぱく質が不足しています。

基礎代謝の低下と身体の柔軟性の低下

現代の生活は慢性的な運動不足により、筋肉量が減少し、そしてスマホ、ゲーム、パソコンの長時間使用により、目線を下に向るような、視野の狭い、固定された動きが多くなっています。

その結果、身体の柔軟性が失われ、基礎代謝が下がり、必然的に肥満に向かっています。

まずは身体のバランスを見直す。

このようにバランスの崩れた身体の体重だけに注目して、ダイエットを行っても、あまり効果はありません。

もしダイエットに成功しても、すぐにリバウンドしてしまいます。

ダイエットプログラムの内容

毎日栄養指導のプログラムと体操動画が送られてきます。

食生活を栄養面から見直す。

栄養
肥満はアンバランスな食生活の影響が大きいのです。
それを改善するのは、バランスの良い食生活とは何かを知ることです。
メディカルビュティーダイエットでは、バランスの良い食生活と栄養の情報を、

実施期間中毎日のメールと3日毎の資料で効率良く学ぶことができます。

効率の良い体操指導

適度な運動は、バランスの良い体を作る上でとても重要です。
その理由は、

体操動画を毎日配信

ファミトレ協会人気トレーナーの体操動画を毎日配信。
毎日新しい体操動画が会員の元に配信されてきます。

全身を使うので1ヶ月後にはバランスの良い身体に、変化します。

☆特典☆

さらに特典として、身体の各部位を効率よく痩せるために、
6つの部分痩せ体操プログラムをご提供します。

身体ケアの専門家の理学療法士と、体操の専門家スポーツトレーナーが共同で開発した部分痩せ体操です。

正しい食生活とは、食全般について正しい知識を学び、実践してゆくことです。世の中には数え切れないほどの食品で溢れかえっています。コンビニ大国の日本では加工食品で済ますことが多くなり、空腹感を満たすだけの食事になっている人がおおいのではないでしょうか?そんな生活を送っておれば、肥満になるのは当たり前です。

「メディカルビューティーダイエット」では栄養と食事の専門家が正しい情報を毎日お伝えします。

管理栄養士は栄養と食事に関する専門家です。名古屋市緑区の高橋ファミリークリニックでは、来院する患者さんに食生活と栄養指導をしてダイエットと病気の改善に取り組んでいます。病気の大きな原因は食生活の乱れによる過食と運動不足による肥満です。食生活も運動不足も当事者であなたが自ら知識を学び、それを実践していくことがもっとも重要です。

1ヶ月間毎日メールで栄養と食事に関する情報をお伝えするとともに、栄養、食事指導資料12個、部分痩せ体操動画6点がついています。「ワンコインフィットネス」の会員に成っていただいた方は現在期間限定で無料になっています。

運動不足による身体の問題の改善

最近マラソンが大人気です。ランニング人口は日本で1000万人ともいわれています。一方で膝や腰を痛める人も多いのが現状です。健康のために走っているのですが、それが原因で故障してしまっては元も子もありません。身体にとってもっとも重要なのは緩めることなのです。身体を緩めることで、身体の本来の力が発揮されるのです。

常に緊張している現代人

現代の生活は社会に適合することを求められ、ほとんどの人が常に何らかの緊張状態にあります。無意識に肩、首に力が入り、血液の循環を悪くし、その結果大きなストレスを知らない内に蓄積していきます。一日に一定時間、この緊張感を意識して緩めることが、身体にとっては非常に重要なのです。緊張したまま眠り、朝起きた時から緊張する。そして一日中何らかの緊張を感じているのです。その緊張感をとるのにもっとも適しているのが、身体を緩めることを中心に行う体操なのです。身体が緩むと心も緩みます。

「ワンコインフィットネス」では毎日約3分程度の体操動画をメールで配信します。

「ワンコインフィットネス」では長谷川トレーナーの体操動画を365日毎日配信します。Vimeoという高画質のHD動画が毎日配信されてきます。月曜日〜金曜日は、新作動画です、土曜日、日曜日は以前配信されたものを再配信しています。長谷川トレーナーは年間1万人を指導する超人気トレーナーで、体操メソッドは4000種類以上になります。

毎日朝、「ワンコインフィットネス」と「メディカルビューティーダイエット」が別々のメールで配信されます。

料金は「ワンコインフィットネス」は月500円(別途消費税)です。
コーヒー1杯強の価格で毎日体操動画が配信されます。
しかも、「メディカルビューティーダイエット」は現在、期間限定で無料となっています。

22人中18人の体重が減った。

こんにちは、ワンコインフィットネスのチーフトレーナーの長谷川です。
平成26年12月から平成27年3月まで名古屋市緑区の高橋ファミリークリニックの協力を得て、40人の糖尿病患者さんにワンコインフィットネスと同じ体操指導をしました。

患者さんの年齢層は30〜50歳代の男女です。40人の内22人が一日2回以上体操を行いました。その方達は別に体重を減らそうという目的はありませんでした。
その結果ですが、その22人は糖尿病の指標である、ヘモグロビンA1cは悪化した人はゼロ、18人で改善が見られました。

最大ー5.1kg(3ヶ月)

また体重も22人中18人で減少し、平均でー1.5kg減少しました。
最も減った人でー5.1kgです。過激なダイエットをやったり今まで以上に食事制限したわけでもなく、毎日体操をやっただけなのです。

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軽い体操を継続することで大きな効果が得られる

約10年間、延べ10万人の体操指導の経験から、2〜3分の軽くて効果的な体操を継続することにより、身体の状態が改善されることは経験上わかっていました。
今回、医療機関でのテストでそのことが裏付けされ、継続して体操することの重要性をますます感じるようになりました。

体操を継続してもらう仕組みをつくりたい。

私は毎日、主に公共の体育施設で体操指導をしています。一週間に10クラスで、その数はドンドン増えており、トレーナーが足りません。そこに参加される人の数も年々増えています。参加頻度はみなさん一週間に一度程度です。体操をしないのよりいいですが、一週間に一度では体操の効果は持続しません。毎日やるのが一番いいのです。しかし、毎日体育施設に来てもらうのは、現実的ではありません。

ワンコインフィットネス誕生

そこで、私はビジネスの相談相手である株式会社ユニバーサルアシストの伊勢さんに毎日体操を継続してもらうにはどうしたら良いのかを相談しました。2人で何度も議論を重ねました。定期的にイベントを開催する。ウォーンイベントとコラボする。しかし、自分が動けるのは限界があります。。。。

アイデアが行き詰まっていたとき、伊勢さんが

「体操動画をメールで配信したら?」
「えっ!どうやってやるんですか」
「システムは僕が全部つくるから」
「長谷川さんは体操プログラムを考えて実演するだけでいい」
「僕の方で撮影とシステムは任せて」
「毎日送られてくるメール、しかも体操は毎日新しい」
「継続しやすいですね、これでスタートしましょう」

価格は1ヶ月ワンコイン(500円)

サービスを開始するときは、価格の決定がとても重要です。でもこのサービスは誰でもが気軽に参加できて、毎月のコストを考えなくても継続できるようにすることから、最初からワンコイン(500円)に決まっていました。

コスト計算も何もしていなかったんです。ただ、あなたに体操を継続して健康でバランスの良い身体を獲得してもらうことしか考えていませんでした。

体操と栄養指導が中心のダイエットプログラムです。

ダイエットの中心は食生活の改善と身体の改善です。空腹感を満たすだけの食生活から正しい知識を得て、食生活を改善することで、身体はどんどん変わって行きます。また、身体も20歳台を分岐点として、柔軟性がどんどん失われて行きます。身体についても正しい知識を得て、毎日の生活の中に簡単な体操を取り入れてゆくことで、年令を重ねてもマイナス10歳〜20歳若い身体を保つことができます。

ダイエットプログラムが無料!

毎日配信の体操動画プラスして、最初の一ヶ月間、高橋ファミリークリニックの管理栄養士林佳奈が作成した「メディカルビューティーダイエット」プログラムがついています。管理栄養士が一ヶ月間毎日メルマガで栄養指導します。1ヶ月で体重が2kg減量することを目標としています。

のプログラムの特徴

  1. むくみが取れ引き締まった身体と顔になる
  2. 部分痩せが容易
  3. バランスよくダイエットできる
  4. リバンウンドしにくい

ダイエットの落とし穴

  1. 体重は落ちたけれど、顔色が悪い、または肌があれている。
  2. 体重は落ちたけれど、二の腕やお腹周りの脂肪が気になる。
  3. 空腹状態を我慢するのでストレスが大きい。
  4. すぐにリバウンドする。

ダイエットの基本は健康になること、身体を内側から変えてゆくことです。

肥満の大きな、原因は食べ過ぎです。最近では、一日三食の是非も問われ始めています。しかし、「メディカルビューティーダイエット」では、極端な食生活の変更は行いません。月1.5kg〜2kgの減量を目安とします。

メディカルビューティーダイエット

カロリー制限でダイエットする時代は終わった!

食事法

2008年、医学雑誌The New England Journal of Medicineで、イスラエルのDIRECT試験という研究結果が報告されました。約300人の肥満の方を3グループに分け、

第一グループ第二グループ第三グループ
脂質低脂質脂質摂る制限なし
カロリー制限あり制限あり制限なし
糖質一日120g
結果
生活習慣病改善度

1つ目のグループは低脂質のカロリー制限食、2つ目のグループは脂質も摂るカロリー制限食(地中海食)、3つ目のグループはカロリー、脂質は制限無しの1日上限120gに控えた低糖質食を摂るものです。

2年間実施した結果、体重の減少が大きかったのは低糖質食でした。また、脂質代謝異常症や糖尿病などの生活習慣病に関する血液データの改善度も、低糖質食が大きかったのです。

低糖質食は科学的根拠のある食事法です。安全で厳しすぎない糖質摂取量を身につけて、一生続けて健康的で美しい心身をキープしましょう。

美しく若々しい肌をつくる低糖質食

ゆるやかな低糖質食で余分な体脂肪を燃やしながら、抗糖化によって美しく若々しい肌をつくる。

糖化とは、

糖化とは過剰な糖質摂取や加齢によって体内のたんぱく質に糖が結びつく現象のこと。

それによって肌の弾力線維がもろくなり、たるみやしわができる、肌が黄色くすんで見えるなど、肌老化につながります。

糖質120g/日を目指し、生活や体質に合った糖質摂取量がわかる。

食事の例:わかりやすく言うと、朝と夜は主食を抜いて、お昼は主食を摂る。

例)
■朝食 <糖質 20.2g 423kcal>
スクランブルエッグ
レタス、トマト
(マヨネーズ大さじ1/2)
プレーンヨーグルト100g
いちご3粒  

■昼食 <糖質 82.6g 680kcal>
豚の生姜焼き定食(ごはん200g)

■夕食 <糖質 18.6g 597kcal>
さばの味噌煮
肉豆腐
たけのこおかか和え
もずく酢(ラカント使用)
アボカドレモン塩
 (アボカド1/4個)
1日の合計 糖質121.4g 1700kcal

・高タンパク質食でメリハリのあるボディライン、みずみずしい肌、冷えが無いリバウンドしにくい代謝力の高い身体をつくる。
・何をどれくらい食べればいいかがわかる。
これを指導するための資料は何かありますか?
・美肌作り、高い免疫力の維持、メンタルヘルスにも関わる‘腸’をケアする食事法がわかる。 
・食べ方の工夫で、ホルモンバランスを整える。
・女性ホルモンのバイオリズムに合った食べ方がわかる。
・美しさに磨きをかけながら生活習慣病の予防・病態改善をできる。

怪我が多かった選手時代

私は25歳まで大学や実業団で野球をやっていました。当時は怪我とても多く、鎖骨も3度折ったことがありますし、膝などもよく故障しました。運動はよくやっていましたが、ワンコインフィットネスのような身体をしなやかにする運動はあまりやっていませんでした。

ストレッチの重要性に気づく

選手を引退してからもずっとトレーニングをやっていました。自分が運動から離れたときに、楽しかったけれど怪我の多い選手生活を思い起こし、身体の効率的な使い方を、徹底的に調べそして、ストレッチを中心とした体操を毎日のように考え実践するようになりました。

身体の根本はインナーマッスル

街で人の歩いている姿を見てください。背中がピンと伸びて颯爽と歩いている人はとても少ないです。後述しますが40歳を過ぎると人間の筋肉は減少していきます。若いうちから正しい姿勢を意識していないと、年を重ねると気がつかないうちに背中も腰も曲がってしまします。頭が天井に引っ張られていることを意識していると姿勢は自然と良くなります。この正しい姿勢をたもつのが白筋といわれる関節周りを中心についているインナーマッスという筋肉なのです。

肩こりや腰痛とは無縁の生活

私の体操はこのインナーマッスを鍛えることに重点を置いています。身体にいたずらに負荷をかけることはしません。肩甲骨、大腿骨、腕、足、の関節をゆるめ動かし、可動域が広くなるように指導させて頂きます。私の体操プログラムを受けた人の感想でもっとも多いのが肩こりが軽減、またはなくなったということです。このようにインナーマッスを鍛えることににより、肩こりや腰痛は軽減し、さらに継続することによりダイエットもできるのです。

高まる体操への期待

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体操指導の様子

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子供たちへの指導、大盛り上がり

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体操教室は大人気です。

体操教室が大人気

こんにちは、日本ファミトレ協会の伊勢と申します。私の住んでいるここ名古屋では、最近体操教室の人気が大変盛り上がっています。また、医療現場や行政からも体操指導の依頼が急増しています。体操をすること、しかも沢山の人とやることは楽しい。

一日2回の体操で糖尿病の数値改善

後述してありますが医療機関の検証で、一日2回体操をした糖尿病患者の検査項目の数値が全員改善したのです。このように体操は、心と身体の改善にとても良いことが分かっています。しかし大きな問題があります。

毎日続けられない

週に一回体操教室に来ている人の殆どが家では、体操が出来ていないのです。毎日やれば身体に良いことはわかっていても、続けるのがとても難しいのです。

毎日続けられる方法を提案します

ワンコインフィットネスでは、毎日体操が続けられるように、2~3分の体操動画をメールで配信するサービスを始めました。したの写真のような、動画が毎朝、あなたのもとに送られてくるのです。そのメールをクリックするだけで、会員専用の動画サイトに接続。毎日、動画を見ながら体操をするだけでいいのです。

価格はワンコイン(500円)

毎日体操動画を配信するサービスの価格ですが、毎月1万円くらいが妥当だという意見が多かったのですが、沢山の人に見てもらうのにはどうしたら良いか?議論を重ねた結果、なんと月500円で提供することにしました。一日わずか17円です。できるだけ沢山の方に毎日、体操をして頂きたいという思いから月500円に決定しました。

▽動画のイメージです▽

画像の説明

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超人気トレーナーが指導
4000種類以上の体操メソッド

トレーナーが毎日来てくれたら、あなたは運動を続けられませんか?
ワンコインフィットネスではトレーナーが動画でやってきます。
毎年1万人以上を指導している超人気トレーナーが一ヶ月ワンコイン(500円)で毎日あたなを指導します。
毎日違う運動で1週間で全身をしっかりケアできるプログラムになっています。

一ヶ月500円で最高の運動プログラムが動画で毎日送られてきます

運動不足でなんとかしなくてはと思っているあなた。
スマホやパソコンで、好きな時間に好きな場所で運動ができます。
しかも、指導してくれるのは超人気トレーナー。
努力しなくても、運動プログラムが毎日送られてくるのです。

配信される運動プログラムがあなたの背中を押します

努力する必要はありません。
全身を整える動画が毎日自動的に送られてくるのです。

あなたのすることは、スマホやパソコンに送られてくるメールの動画をクリックするだけです。

ワンクリックで再生される動画に合わせて身体を動かすだけです。

画像の説明

あなたがやることは3つだけ

ワンコインフィットネスの会員になる
メール配信されて来た動画を見る
動画に合わせて身体を動かすこれだけです。

月500円(ワンコイン)ですぐ始められます

珈琲一杯強の価格で
毎日新しい
体操動画
が送られて来ます。

家族で出来るワンコインフィットネス

フィットネスジムではトレーナーが相手ですが、
ワンコインフィットネスでは動画を見ながら家族みんなで楽しむことができます。
一人でやるのもいいですし、家族みんなでワイワイガヤガヤとやると一層楽しむことができます。

時間とお金を無駄にしない。

ダイエットや健康維持に無駄な時間とお金を使うのをいい加減止めませんか?
人生は本来、楽しく活き活きしているものです。
痩せなくては、いけない。
素敵にならなくてはいけない。
「〜しなくてはいけない」をもうやめて、楽しいワクワクした人生を歩み始めませんか?

コーヒー一杯の価格で雇えるパーソナルトレーナー。

あなたは、都合のいいときに、お好きな場所でトレーナーの動画を見ながら体操出来るのです。
わずか500円でパーソナルトレーナーを雇っているようなものです。

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イチロー選手は身体が硬かった

40歳過ぎても、大活躍のイチロー選手は怪我がないことが特徴です。
また、運動能力も衰えを見せません。その秘訣は入念なストレッチです。
またわり、ストレッチ

元々、身体の硬かったイチロー選手は、試合のない日でもストレッチを欠かさないそうです。
そして、40歳過ぎて若い頃よりも身体が柔らかくなったそうです。

40歳から減少する筋肉量

40歳から年に0.5%ずつ減少し、65歳以降には減少率が増大され、
最終的に80歳までに30%から40%低下がみられるといわれています。

従ってイチロー選手のように、ずっとストレッチを続けていれば、
関節周りの筋肉を強化でき、関節の可動域が広くなり若々しい身体を保てるのです。
また筋肉は何歳になっても鍛えれば増えることがわかっています。

ストレッチをやったからと効果が現れるわけではありません。

ストレッチをやる前に、次の3つのポイントを意識する必要があります。

身体を緩める

正しい姿勢

正しい呼吸

ほとんどの人がヘッドファストになっています。

下の写真を見てください。
左が正しい姿勢。右が猫背で悪い姿勢。
外出したときに、歩いている人の姿勢を見てください。殆どの人がヘッドファストになっています。

画像の説明

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浅い呼吸の弊害

ヘッドファストになると肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。

眠っている時間は多いのに、眠気がとれない。疲れがとれない。
肩こりや肥満、便秘、冷え症など血行が悪くなり、むくみや便秘などの不調が出たり、
代謝が落ちてやせにくくなってしまいます。

浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させてしまいます。
また酸素不足により、内臓の機能低下も引き起こす可能性があります。

交感神経が過剰に働き、セカセカしたり、気分が落ち着かない、動悸、不安感を強めます。
代謝も落ち、老廃物も溜まりやすくなるので、肩こりも悪化しやすくなります。

ワンコインフィットネスでは常に正しい姿勢を意識します。

正しい姿勢

正しい姿勢で最も意識するのは、頭が天井に引っ張られているイメージです。
そのイメージを持てば、呼吸は大きくなり自然に正しい呼吸になります。

そして身体も緩みます。

体操の中に必ず、正しい姿勢、ゆるめる、正しい呼吸をいれているので
あなたの身体はいつのまにか本来の姿に戻るようになっています。

毎日身体を動かすのが本来の姿

本来人間は、外で毎日身体を動かす生活を送って来ました。
しかし、文明が進むにつれ、動く生活から、ドンドン動かなくなって来たのです。
島根県沖に高齢者がとても元気な島があります。その島は、坂が多く歩くのが大変なのです。
しかし、その坂道を毎日歩くことが身体に適度な負荷をかけ、健康寿命を伸ばす秘訣となっているのです。

毎日バランスよく身体に負荷をかけることが太りにくい、
基礎代謝の高い、ストレスに強い身体と心を作ります。

よい体操プログラムがあっても、、、

もしあなたにぴったりの体操プログラムがあったとしても、毎日継続するのはとても難しいことです。
また一つの体操が10分もあったり、また何種類かあってどうやって取り組んだら良いのかわかりにくいですね。

ワンコインフィットネスの体操は1回2〜3分。

ワンコインフィットネスの体操プログラムは1回2〜3分です。
そして毎日新しい体操が配信されます。
自分でどう取り組むか考える必要がありません。

ラジオ体操と何が違うの?

NHKのラジオ体操は素晴らしいプログラムです。
通常の体操以外でも、身体をほぐす補助体操を付け加えて分かりやすくしています。

ワンコインフィットネスは、あなたが体操を続けやすいように、毎日新しいプログラムがメールで送られて来ます。
毎日違う体操が送られてくるのです。

人間同じものには時間が経つと慣れてきて、興味を失います。
ワンコインフィットネスはあなたが体操への興味を失わないように新しい仕掛けをドンドン提案していきます。

ワンコインフィットネスとストレス解消

私たちはいまの時代はとてもエキサイティングです。
新しい製品や、新しい生活様式、新しい技術、新しい考え方など
数年も経過すれば、全く新しいものが現れます。

永久に続くと思われたものが、突然終わりを告げ新しいものに変わるようなとても変化の激しい時代です。
ある人たちにとっては大歓迎ですが、大部分のひとにとっては大きなストレスです。

今から30年前にはインターネットなど陰も形もありませんでした。
スマホやタブレットなど、想像もつきません。
現代は常に追い立てられるように変化を迫られているのです。プライベートもビジネスもストレスが溢れています。

ストレスは心や感情に影響を及ぼして、私たちの健康に大きく影響します。ストレスの軽減は心身の安定には不可欠 です。
ストレスを軽減する最も効果的な方法は、深呼吸と軽い運動です。
激しい運動も筋肉の緊張を和らげますが、軽い運動の方が筋肉を弛緩させやすいのです。

ワンコインフィットネスは毎日違うプログラムをお届けします。

ワンコインフィットネスは毎日2〜3分の運動プログラムがメールで届きます。

スマホでもタブレットでもパソコンでも見ることができます。

朝7時までにはメールで届いています。

仕事前またはお昼休み、また夕方など、お好きな時間に何度でも見ることが出来ます。

股関節、肘、膝、腰、肩、首などの硬くなり易い部所を満遍なくほぐします。

毎日違う体操なので飽きません

毎日新しい体操が送られてきますので飽きません。体操の中には必ず、正しい姿勢、ゆるめる、正しい呼吸が盛り込まれています。

短いのがポイントです。

体操動画はわずか2分程度です。
わざと短くしてあります。
短くてシンプルな体操を繰り返し行なうことで高い効果が得られるように設計してあります。

ミラーニューロンの働きを活用

自分がある行為をしているときも、他者がその行為をしているのを見ているだけのときも、
同じように活性化する脳の神経細胞があります。
その神経細胞のことをミラーニューロンといいます。

ワンコインフィットネスは動画を見ているだけで、あなたのミラーニューロンを刺激してまるで
トレーニングしたかのような効果が期待されます。

時間のないときは動画を見ながら、自分の動きをイメージするだけでも効果があります。

加速学習法の導入

ワンコインフィットネスは加速学習法を取り入れています。
私たちは情報を取り入れるのに、視覚、聴覚、触覚、筋感覚のうち、得意な感覚を使って必要な情報を取り入れます。
しかし、これらの感覚を全て組み合わせれば、学習が速く、確実に、楽しいものになるのです。
加速学習法は、これらの感覚全てを効果的に使えるようにする「マルチ感覚学習法」です。

ワンコインフィットネスでは、視覚、聴覚、触覚、筋感覚を万遍なく使えるように設計されています。
日本ファミトレ協会の認定トレーナーが解説しながら運動指導します。

動画には文字解説も入っています。

体操動画の一つ一つの動きに全て説明の字幕が入っています。
これは視覚の部分をより刺激するためと、音声と文字と同時に見ることで、体操をしやすくするためです。

ワンコインフィットネス

ワンコインフィットネス

ワンコインフィットネス

医療機関での検証

名古屋市緑区の高橋ファミリークリニックの協力を得て、体操プログラムの効果の検証を行なっています。

一日2回の体操で数値が改善!

ヘモグロビンA1cは糖尿病を判断するときの指標ですが、平成26年12月〜平成27年3月まで、糖尿病の方40名にワンコインフィットネスと同じ体操を毎日行なって貰いました。その結果、毎日2回以上体操された方のヘモグロビンA1cの数値は全員改善しました。毎日体操するというのは、非常に健康に対して良いということがこの結果から得られています。

この検証の結果は学会で発表予定です。
体操の糖尿病に対する効果の検証はさらに継続して今後行ないます。

画像の説明

体操指導の様子

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看護士にも指導

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身体の使い方指導

ワンコインフィットネスのまとめ

ワンコインフィットネスの特徴をまとめてみますと次のようになります。

[check]1ヶ月500円で毎日体操動画が配信される
[check] 一ヶ月毎日全部違うプログラム
[check] トレーナーは一ヶ月1000人指導する超人気トレーナー
[check] 覚えやすい優しいプログラム
[check] 飽きずにずっと続けられる
[check] トレーニングの時間と場所を自由に選べる
[check] 最新の運動を取り入れている
[check] 脳を活性化する運動を取り入れている
[check] 加速学習法を取り入れている
[check] お金のことを気にせず取り組める
[check] 調子の悪いときはいつでも休める
[check] 人の目を気にしなくても良い
[check] 運動の目的がわかる
[check] 動きのひとつひとつに説明が文字でもついている
[check] 家族でできる
[check] 親子でできる
[check] 動画を見るだけでも良い

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利用者様の声

ワンコインフィットネスと同じ体操の利用者様の声をまとめてみました。

画像の説明
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チーフトレーナー紹介

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長谷川圭亮(はせがわけいすけ)

東海大学スポーツ科学部卒業。中学校〜大学 野球部、東芝野球部で3年間野手として活躍。その後、肩甲骨の可動域を広げる独自の指導法を開発。現在スポーツ施設で月40教室延べ約1000人以上を指導中。平成26年日本ファミトレ協会の理事に就任。ワンコインフィットネスの普及に努めている。

チーフトレーナーの長谷川です。

こんにちは、ワンコインフィットネス チーフトレーナーの長谷川圭亮です。
プロフィール紹介にもありますが、学生時代から運動をやっており、その後トレーナーになったので、毎日しない日はありません。

しかし、競技生活の間は怪我が多かったのですが、トレーナーになってストレッチ中心の運動に切り替えてから、非常に体調もよく怪我と無縁になりました。
そして呼吸法を中心に身体を緩めることを取り入れることで、体力も集中力もついて来ました。
現在、朝から夕方まで、多い時は3〜4クラスを指導することがあるので、走り回ることも多く体力を非常に使います。しかし緩めることで心と身体に余裕が生まれ非常に疲れにくくなりました。

そして、競技生活を終えてから約20年延べ20万人の方の運動指導をしてきました。

その中で確信したもっとも重要なポイントは3つです。

1、正しい姿勢2、ゆるめる 3、正しい呼吸
 
このことを意識するとしないとでは、人生が大きく変わって来ます。

ワンコインフィットネスを始めるに際しては、トレーナーの育成を含めて、ライフワークとして皆様に体操プログラムの提供を通して、運動指導をしていく覚悟です。

食事、栄養指導スタッフ紹介

林佳奈

林佳奈(はやしかな)

高橋ファミリークリニック管理栄養士

メディカルビューティーダイエット食事法は単なる食事制限でなく、ゆるい低糖質食+高タンパク質食を基本とした「必要な栄養素をプラスする」という考え方の食事構成で無理がありません。間食やお酒の席での賢いセレクト、腸内環境の改善、月経周期に合わせた食べ方など、ダイエットのキーとなる要素も織り交ぜた食事改善のご提案をしております。
ハリのある肌や美髪をつくり、エネルギッシュで若々しい細胞を保ちながら、余分な体脂肪を効率的に燃やしていきます。
モニターの方から「肌がきれいになった」「便秘が解消した」「疲れにくくなった」「前よりイライラしなくなった」という、体重減少以外の嬉しいお声もいただきました。
体重・体脂肪・ボディサイズを落とすだけでは本当の意味で美しくはなれません。
肌の透明感、イキイキと日々を楽しめること、精神的安定など、内側の健康美も磨いていけるのがメディカルビューティーダイエットです。


企業との連携

豊田鉄工株式会社の体操プログラムを開発納品。

清田産業株式会社の栄養補助食品の効果実証プロジェクトをサポート

その他、企業、スポーツ運動施設にて体操指導中。

特典1

ダイエットプログラムが無料で付いています。

特典2

2週間無料で利用して頂けます。

特典3

返金保証

ご利用開始後6ヶ月以内であれば、お支払済みの会費を全額返却します。

特典4

解約

いつでも解約出来ます。

運動は毎日継続して初めて効果がでます。

最初の2週間は無料です。

毎日新しい動画が配信されます。

今日から始めれば、あなたの身体は変化へ向かって動きはじめます。


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申込日から2週間無料でお試しできます。
10回分のプログラムを無料でお試しできます。
2週間経過後には月500円の視聴料が発生します。

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途中解約は無料です。


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途中解約でも無料です。

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